Penyebaran virus corona masih
masif di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Berbagai cara pun
dilakukan demi meredam penularan COVID-19 tersebut.
Salah satu imbauan yang terus
disuarakan pemerintah Indonesia adalah melakukan physical distancing atau
pembatasan interaksi fisik.
Physical distancing berasal dari Bahasa inggris yang berarti jarak fisik,yaitu
menjaga jarak diri Anda dengan orang ini. Cara ini menjadi solusi pemerintah
untuk mencegah penyebaran virus corona.
Dengan menerapkan physical
distancing berarti kita tidak dianjurkan untuk berdekatan, bersalaman, bahkan
bersentuhan dengan orang lain. Lantas, bagaimana jika ada urusan pekerjaan yang
harus dilakukan dan dituntun untuk bertemu orang lain?
Ada beberapa cara yang bisa Anda
lakukan bila mana usai bertemu dengan orang lain. Simak caranya berikut ini:
1. Mencuci Tangan dengan Benar
Salah satu cara yang paling ampuh
agar tidak tertular virus corona adalah dengan cara mencuci tangan dengan
benar. Cucilah tangan Anda menggunakan sabun, setidaknya selama 20 detik
setelah bersentuhan dengan orang lain.
Pastikan seluruh bagian tangan
tercuci dengan bersih. Lantas, bagaimana bagi orang-orang yang sulit menemukan
air dan sabun? Anda bisa membersihkan tangan dengan menggunakan hand
sanitizer.
2. Menggunakan Masker
Meski tidak sepenuhnya efektif
mencegah penularan virus corona, namun penggunaan masker ini tetap bisa
menurunkan tingkat penularan. Penggunaan masker lebih disarankan bagi orang
yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran virus dan kuman, ketimbang pada orang
yang sehat.
Kendati demikian, mencegah lebih
baik dari pada mengobati. Gunakan masker ketika Anda berada di muka umum dan
berada di kerumunan orang. Ketika Anda hendak melepaskan masker, hindari
menyentuh bagian depan masker, sebab bagian tersebut penuh dengan kuman yang
menempel.
3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Seperti yang kita ketahui, tubuh
kurang sehat akan jauh lebih mudah terserang berbagai virus penyakit. Oleh
karena itu, Anda perlu menjaga daya tahan tubuh semaksimal mungkin. Agar tubuh
sehat dan daya tahan tubuh kuat, Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan
sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur,
ikan, dan daging tanpa lemak.
Selain makan makanan yang sehat,
tubuh yang sehat juga memerlukan olahraga dan tidur yang cukup. Dan terpenting,
hindari hasrat untuk merokok.
Selain melakukan tiga hal
tersebut, sebenarnya ada beberapa hal yang bisa membuat Anda tetap produktif
meski tidak keluar rumah. Cara ini dinilai cukup efektif dilakukan meski di
tengah wabah COVID-19.
